خواص و فواید دمنوش گیاهی مناسب تابستان

فواید دمنوش گیاهی مناسب تابستان چیه؟ تابستون از اون فصل‌هاییه که میتونه حساسیت‌های فصلی و غذایی برای افراد مختلف داشته باشه. معمولاً در این فصل سال انقدر هوا گرمه که هیچ‌ چیزی به‌اندازه خوردن و یا نوشیدن یک خوراکی یا نوشیدنی خنک و لذت‌ بخش نمیتونه حال ما رو خوب کنه. اما شما اگه به معجزه مصرف دمنوش‌ها آگاه باشید، خوب میدونید که مصرف این دمنوش های گیاهی چقدر مفید و سودمنده و چقدر میتونه روی سبک تغذیه و سبک زندگی شما تأثیر بذاره.

و نظم زندگی و روحیتون رو هم بهتر کنه. با این همه ویژگی مثبت و نکات خوب، پس چرا از نوشیدن دمنوش‌های خوشمزه تابستونی غافل بشیم؟ ما در این مقاله قراره درباره فواید دمنوش گیاهی مناسب تابستان و انواع این دمنوش ها بهتون بگیم پس تا پایان این مقاله با رزفارست همراه باشید.

تابستون فصلیه که احتمالاً نوشیدن یک فنجون چای داغ دیگه اونقدر هم برامون جذابیت نداره. تصور کنید نوشیدن یک چای داغ در این گرمای هوا چقدر میتونه سخت و ناخوشایند باشه، اما یک واقعیت هم وجود داره. صرف‌ نظر از میزان حرارت یک نوشیدنی، خوردن نوشیدنی‌ها و دمنوش‌هایی که میتونن احساس متفاوتی در طول روز برای ما ایجاد کنن، همیشه خوبه. پس بنابراین بیاید این بار یک فنجون چای معمولی رو که در روزهای دیگه سال میخورید، با یک فنجون دمنوش آرامش‌ بخش مناسب فصل تابستون جایگزین کنید. نوشیدنی‌هایی که میتونن هم سرد و هم گرم خورده بشن و همیشه هم شما رو سرحال میکنن. فواید دمنوش گیاهی مناسب تابستان بسیار زیاده.

فواید و خواص دمنوش گیاهی مناسب تابستان

خواص دمنوش گیاهی مناسب تابستان رو میتونید از بین گیاهانی بفهمید که خواص خنک کنندگی دارن. تابستون زمانیه که اکثر افراد ترجیح میدن از نوشیدنی های خنک استفاده کنن. اگه شما اهل قهوه نیستید و از نوشیدنی های گازدار هم لذت نمیبرید، میتونید از دمنوش های گیاهی پر از خاصیت استفاده کنید.

شما میتونید از دمنوش هایی که در ادامه بهتون میگیم در ماه های گرم و مرطوب سال برای حفظ سلامتیتون استفاده کنید. این نوشیدنی ها شما رو هیدراته نگه میدارن، بدنتون رو سم زدایی میکنن و به کاهش استرس هم کمک میکنن. این دمنوش ها به هضم غذا هم کمک میکنن و حتی با بی خوابی مبارزه میکنن.

علاوه بر هم این ها تهیه این دمنوش ها هم بسیار آسونه و کافیه چند برگ از اونا رو به یک فنجون آب جوش اضافشون کنید و بذارید که پنج دقیقه بمونن و از نوشیدنشون لذت ببرید. شما میتونید برای شیرین تر کردن این دمنوش ها، نصف قاشق چای خوری عسل هم بهشون اضافه کنید.

بهترین دمنوش های تابستان

چای ترش

یکی از بهترین راه‌ها برای خنک نگه‌ داشتن طبیعی بدن در تابستون نوشیدن چای ترشه. چایی که نوشیدنی مورد علاقه فراعنه مصر بوده. چای ترش باعث کاهش فشارخون و جلوگیری از استرس اکسیداتیو ناشی از اشعه ماورابنفش میشه. چای ترش برای جلوگیری از گرمازدگی هم مفیده. از فواید مصرف چای ترش در تابستون می‎شه به موارد زیر اشاره کرد.

• بهبود فشارخون
• افزایش تعریق و کاهش دمای بدن
• منبع آهن و مناسب برای کم‌خونی
• پاکسازی کبد
• آرامش‌بخش
• مؤثر برای کنترل قند خون
• بهبود اختلالات صفرایی
• ویتامین سی

دیگر مقالات: نگهداری از گیاهان در تابستان

چای جو

چای جو (Barley Tea) هم یک نوشیدنی خوشمزه و محبوب تابستونیه که از جوشوندن دونه‌های جو که کمی بوداده شده‌ باشن و ترکیبشون در آب، تهیه میشه. طعم این چای تند و کمی تلخه، اما اگه با آب سرد یا یخ خورده بشه، مزه بهتری داره. نوشیدن این چای محبوب به کاهش استرس هم کمک میکنه. همچنین به‌ طور طبیعی، بدن رو آب‌رسانی میکنه و حرارت بدن رو کاهش می‎ده. موارد زیر فواید مصرف چای جو در تابستون هستن.

• تقویت سیستم ایمنی بدن
• سرشار از آنتی‌اکسیدان
• کمک به درمان یبوست و تحرکات سالم روده
• کمک به هضم غذا
• بهبود جریان و گردش خون
• افزایش متابولیسم و کمک به کاهش وزن
• بهبود کیفیت خواب
• کاهش استرس

چای اولانگ

چای اولانگ یا اولونگ یک چای زیباییه که میتونه به شما کمک کنه که حتی در تابستون هم ظاهر تازه‌ای داشته باشید. چای اولانگ چربی‌سوزه و همچنین سرشار از نیاسینه که به طور طبیعی بدن شما رو سم‌زدایی میکنه. اولونگ یکی از بهترین مواد برای خنک‌ کردن بدنه. بنابراین به‌ جای اینکه به دنبال شربت سرشار از کالری باشید که معمولاً در تابستون مینوشید، یک فنجون چای اولانگ بخورید. از خواص مصرف اولانگ در تابستون میشه به موارد زیر اشاره کرد.

• کمک به کاهش کلسترول و بهبود بیماری‌های قلبی
• افزایش متابولیسم
• بهبود سلامت و وضعیت پوست
• کمک به هضم بهتر غذا
• تقویت سیستم ایمنی
• بهبود سلامت مو
• کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان
• کمک به کاهش قند خون و کنترل دیابت نوع دو

شما در حال مطالعه مقاله فواید دمنوش گیاهی مناسب تابستان هستید.

دمنوش بادرنجبویه و لیمو

این دمنوش خونگی ترکیب خیلی عالی برای تابستونه. اسپاسم روده رو درمان میکنه، بدن رو هیدراته و آبرسانی میکنه. هضم غذا رو بهبود میبخشه و میتونه یک داروی طبیعی برای بهبود و کاهش درد‌های قاعدگی باشه. فواید مصرف چای بادرنجبویه لیمو در تابستون عبارتند از:

• بهبود تهوع
• کاهش اضطراب و نگرانی
• رفع سردرد‌های عصبی
• کاهش خستگی
• بهبود سوء هاضمه
• کمک به کاهش ابتلا به آلزایمر
• بهبود دردها و گرفتگی‌های دوران قاعدگی
• بهبود سرگیجه

چای سرد ریحان و نعنا

چای نعنا یکی از بهترین نوشیدنی های پرخاصیت برای تابستونه که میتونه با گیاهان و خوراکی‌های زیادی ترکیب بشه. چای نعنا ریحان برای دوست داران چای، یک چای درمانی با فواید خیلی زیاد محسوب میشه. این دو گیاه، خاصیت خنک‌کنندگی دارن و دم‌ کرده هر دو با هم برای مصرف در روزهای گرم تابستانی، خیلی عالی هستن. فواید مصرف چای ریحان نعنا عبارتند از:

• آنتی‌اکسیدان
• ضد نفخ
• ضد درد
• ضد اسپاسم
• مؤثر در درمان اسپاسم و ورم معده
• بهبود کیفیت خواب
• بهبود بیماری‌هایی مثل افسردگی و اضطراب

چای حباب‌دار (بابل‌تی)

گرمای تابستون رو با چای حبابی مرسوم که دم‌ کرده سرده و حاوی مروارید‌های تاپیوکاست، برطرف کنید. این چای که از تایوان به کشورها و مناطق مختلف رسیده، یکی از بهترین نوشیدنی‌های خنک و خوشمزه‌ایه که طرفداران زیادی در تابستون داره. تایپوکا یک کربوهیدرات سالمه و در تعدادی از غذاهای هندی هم استفاده میشه. این چای رو با نام‌های دیگه ای مثل چای شیر، چای بوبا و چای شیر حباب‌دار هم میتونید پیدا کنید که هم طعم خوبی داره و هم ارزونه. از مهم‌ترین خواص مصرف چای حباب‌دار در تابستون میشه به موارد زیر اشاره کرد:

• تقویت سیستم ایمنی بدن
• افزایش انرژی
• محافظت از سلامت قلب
• کمک به کاهش احتمال ابتلا به سرطان

نکات مهم در مصرف بابل‌تی

• از اضافه‌کردن شیرین‌کننده‌های مصنوعی پرهیز کنید. به‌این‌ علت که مصرف بیش از حد این چای با افزودنی‌های مصنوعی ممکنه باعث افزایش وزن بشه.
• تاپیوکا اساساً یک کربوهیدرات سادست. این نوشیدنی برای افراد مبتلا به دیابت توصیه نمیشه.

چای ماچا

چای سبز یخ‌ زده ماچا یک دم‌کرده همیشه سبزه که مزایای زیادی داره. ریشه این چای از ژاپن گرفته شده و یکی از نوشیدنی‌های محبوبه به شمار میره که در ژاپن مصرف میشه. این چای رو میتونید با شیر مخلوط کنید یا به‌صورت گرم یا سرد میل کنید. علاوه بر اینکه تأثیر زیادی روی افزایش متابولیسم بدن داره، یک نوشیدنی محبوب و پرطرفدار برای تابستونه. فواید مصرف چای ماچا در تابستون عبارتند از:

• تقویت سوخت‌وساز بدن
• غنی‌ترین منبع آنتی‌اکسیدان
• ضد‌التهاب
• انرژی‌بخش
• کمک به کاهش احتمال ابتلا به سرطان
• کاهش استرس
• سوزاندن چربی‌های اضافی
• کنترل قند خون و آدرنالین

دمنوش های خنک تابستانی

همه ما میدونیم که دمنوش‌ها برای بدن فواید خیلی زیاد و متفاوتی دارن. دمنوش تابستانی بیشتر از گل‌های تابستانی‌ تهیه میشن. این دمنوش‌ها باعث میشن گرمای بدن کنترل بشه و بدن در این فصل ایمن‌تر باشه. ما میخوایم چند دمنوش مناسب برای تابستون یا به اصطلاح (سرد نوش) رو به شما معرفی کنیم. دمنوش های سرد و خنک برای تابستون میتونن به شما در کاهش دمای بدنتون در گرمای تابستون کمک کنن و مفید واقع بشن. موارد زیر یکسری از دمنوش های خنک تابستانی هستن.

• دمنوش پوست نارنگی
• چای قاصدک خشک شده
• دمنوش گل سرخ
• دمنوش نیلوفر
• چای میوه‌ای
• دمنوش زالزالک
• دمنوش بادرنجبویه
• دمنوش اسطوخودوس
• عرق کاسنی
• چای ترش
• عرق گل گاو زبان
•  نعنا و نعنا فلفلی
• دمنوش عناب
• دمنوش لیمو
• دمنوش بابونه
• چای جو
• دمنوش آرامش
• خاکشیر
• دمنوش زعفران

خواص دمنوش گیاهی مناسب تابستان

گیاهان و غذاها با مکانیسم های مختلف میتونن بدن ما رو خنک کنن. گیاهانی مثل گل سرخ، بومادران و گل بنفشه داروهای گیاهی ضد تب هستن که تعریق رو تحریک میکنن و به آزاد شدن گرما از بدن کمک میکنن. دمنوش های ترش و گیاهی مثل بادرنجبویه، هیبیسکوس و میوه های ترش مثل لیمو ، زغال اخته و … روی بدن اثر خنک کنندگی دارن. جالبه که بدونید سیستم های مختلف درمانی طعم ترش رو متفاوت میبینن. در طب یونانی طعم ترش خنک کننده تلقی میشه. در حالی که در آیورودا به عنوان گرم کننده تلقی میشه. اما در مقادیر معمولی طعم ترش رو میشه خنک کننده در نظر گرفت.

گیاهان قابض مثل گلبرگ گل رز، برگ تمشک و چای سیاه برای بدن خنک کننده هستن و به جبران گرما و رطوبت کمک میکنن. غذاهایی مثل هندوانه ، خیار و سالاد به دلیل دارا بودن آب زیاد از دمای بدن سردتر هستن، بنابراین از نظر نسبی خنک کننده هستن و میتونن به سپری کردن تابستون و گرما کمک کنن.

دمنوش‌هایی که در تابستون سوخت‌وساز بدن رو افزایش می‌دهند

دمنوش چای ترش، چای اولانگ و چای ماچا روی افزایش سوخت‌وساز بدن موثر هستن و با بالا بردن متابولیسم تأثیر به ‎سزایی در کاهش و کنترل وزن دارن.

نوشیدنی های گیاهی برای تابستان

در فصل گرما، با افزایش میزان از دست دادن آب بدن، نیاز بدن به جایگزینی این آب از دست رفته هم افزایش پیدا میکنه. نوشیدنی‌هایی با رنگ‌های جذاب و طعم‌های مختلف در بیشتر موارد اولین نیاز انسان در محیط‌های گرم به از دست دادن آب و تشنگیه و این در حالیه که امروزه مضرات این نوشیدنی‌ها روی سلامت انسان برای هیچ‌کس پنهان نیست. موارد زیر چند گیاه دارویی مفید به‌ عنوان نوشیدنی سرد هستن که شما میتونید در فصل تابستون ازشون استفاده کنید.

• کاسنی
• خاکشیر
• بیدمشک
• بهارنارنج

بیشتر بخوانید:

جلوگیری از خشک شدن گیاه در تابستان

نحوه آبیاری گیاهان در تابستان

گل های مناسب فصل بهار و تابستان

سوالات متداول درباره فواید دمنوش گیاهی مناسب تابستان

خلاصه نکات مقاله فواید دمنوش گیاهی مناسب تابستان

دمنوش گیاهی مناسب تابستون رو میتونید از بین گیاهانی با خواص خنک کنندگی پیداشون کنید. تابستون زمانیه که اکثر افراد ترجیح میدن از نوشیدنی های خنک استفاده کنن. اگه شما اهل قهوه نیستید و از نوشیدنی های گازدار هم لذت نمیبرید، میتونید از دمنوش های گیاهی پر از خاصیت استفاده کنید.

شما میتونید از دمنوش هایی که در ادامه بهتون میگیم در ماه های گرم و مرطوب سال برای حفظ سلامتیتون استفاده کنید. این نوشیدنی ها شما رو هیدراته نگه میدارن، بدنتون رو سم زدایی میکنن و به کاهش استرس هم کمک میکنن. این دمنوش ها به هضم غذا هم کمک میکنن و حتی با بی خوابی مبارزه میکنن.

علاوه بر هم این ها تهیه این دمنوش ها هم بسیار آسونه و کافیه چند برگ از اونا رو به یک فنجون آب جوش اضافشون کنید و بذارید که پنج دقیقه بمونن و از نوشیدنشون لذت ببرید. شما میتونید برای شیرین تر کردن این دمنوش ها، نصف قاشق چای خوری عسل هم بهشون اضافه کنید.

خرید گیاه آپارتمانی از رزفارست