ساده ترین روش درمان افسردگی با گیاهان دارویی

آیا درمان افسردگی با گیاهان دارویی ممکنه؟ افسردگی یک اختلال روانیه که طی اون فعل و انفعالات شیمیایی مغز دستخوش تغییر میشه و فرد از نظر روانی با مشکلات گسترده‌ای از جمله خلق بد، کمبود اشتها، مشکلات خواب، مشکلات تمرکز، حافظه، احساس بی معنایی در زندگی و حتی افکار مرگ و خودکشی مواجه میشه. برای بهبود این وضعیت امروزه درمان‌های شناخته شده‌ای وجود داره که از جمله اونا میشه به درمان شناختی رفتاری و استفاده از داروهای ضد افسردگی اشاره کرد. در این بین استفاده از داروهای گیاهی میتونه به عنوان یک عنصر کمکی به روند بهبودی افراد کمک کنه اما هرگز نمیتونه جایگزین درمان‌های اصلی بشه. ما در ادامه در مورد درمان افسردگی با گیاهان دارویی توضیحات بیشتری بهتون میدیم پس در این مقاله با رزفارست همراه باشید.

معجزه برای درمان افسردگی

خیلی از افراد امروزه ادعا میکنن که میشه افسردگی رو با مصرف گیاهان دارویی یا پیروی از برخی رژیم‌های غذایی درمان کرد. برای بررسی صحت این ادعا لازمه که ابتدا در مورد اختلال افسردگی درک بهتری پیدا کنیم. افسردگی نوعی اختلال روان شناختیه که با احساس غمگینی روزمره متفاوته. در این اختلال فرد حداقل به مدت 2 هفته احساس غم شدیدی میکنه و یا نمیتونه از زندگی لذت ببره.

افراد مبتلا به افسردگی در کنار مشکلات خلقی مجموعه علائم دیگه ای رو هم تجربه میکنن که از جمله اونا باید به مشکلات خواب، اشتها، اختلال در حافظه، فقدان انرژی، کاهش تمرکز، احساس بی ارزشی و افکار مرگ یا خودکشی اشاره کرد. در طی این اختلال بدن انسان از نظر شیمیایی دست خوش تغییرات خاصی میشه و سطح برخی انتقال دهنده‌های عصبی در اون کاهش پیدا میکنه.

از زمان های گذشته تا به امروز درمان‌های مختلفی برای بهبود افسردگی پیدا شده که کارایی هر کدوم در تحقیقات متعدد علمی بررسی شده. اما آنچه که امروزه به عنوان خط اول درمان افسردگی شناخته میشه، روان درمانی به کمک رویکرد شناختی رفتاریه. این درمان زمانی که در ترکیب با داروهای ضد افسردگی قرار بگیره، میتونه به پایدار ترین نتایج منتهی بشه.

در این بین استفاده از برخی گیاهان دارویی به عنوان روش‌های کمکی میتونه کمک کننده باشه اما به طور قطع کافی نیست و نمیتونه جایگزین مراجعه به روانشناس یا روان پزشک باشه. در روند درمان افسردگی، استفاده از رژیم غذایی که ترشح سروتونین رو در بدن افزایش میده، به بهبودی هر چی بیشتر کمک میکنه و فرایند درمان رو سریع تر میکنه. به همین خاطر مصرف برخی گیاهان دارویی توصیه میشه که در ادامه به معرفی چند مورد از مهم‌ترینشون اشاره میکنیم.

گل سرخ

گل سرخ از قدیم الایام در متون طب ایرانی به عنوان نشاط افزا، ضد اضطراب و یک ضدافسردگی ملایم اما قدرتمند شناخته میشه. گل سرخ به علت دارا بودن ویژگی های بسیار مطلوب، باعث ایجاد آرامش دلخواهی میشه. همچنین مشخص شده که گل سرخ دارای اثر محرک روی مغز انسان هست. فرآورده دارویی موجود در بازار دارویی حاوی عصاره گل سرخ، قطره خوراکی گل سرخه. بهتره که فرآورده های این گیاه هم در کودکان و خانوم های باردار مصرف نشه.

سنبل الطیب

ریشه سنبل الطیب یکی از داروهای خیلی مفید برای بهبود بی خوابی و کاهش احساس افسردگیه. چیزی در مصرف سنبل الطیب باید حتما مورد توجه قرار بگیره، اینه که هرگز این دارو رو هم زمان با داروهای خواب آور و داروهای ضد افسردگی مصرفش نکنید. چون که این گیاه میتونه عوارض جانبی داروها رو تشدید کنه و باعث تغییراتی در هوشیاری بشه.

شمعدانی عطری

این گیاه دارای اثر ضدافسردگی و ضدعفونی کننده، همچنین یک هموستاتیک (متوقف کننده خونریزی) هست. این گیاه باعث التیام سریع زخم ها میشه کهع اون رو برای درمان جراحات بسیار مفید میکنه. شمعدانی عطری در فرآورده های مراقبت از پوست استفاده میشه.

این گیاه تقویت کننده کبد و کلیه هاست و برای درمان زردی، سنگ های کلیوی و عفونت های مختلف سیستم ادراری بکار میره. این گیاه در دندان پزشکی هم کاربرد داره. این گیاه هم توسط کودکان و خانم های باردار نباید مصرف بشه.

گیاه اسطوخدوس

گیاه اسطوخدوس یکی از شناخته شده ترین گیاهان دارویی در زمینه تمدد اعصاب و بهبود شرایط خلقیه. این گیاه که در زبان انگلیسی به لاوندر معروفه، به صورت دمنوش، اسپری، لوسیون و حتی در عطرها مورد استفاده قرار میگیره. مصرف این گیاه با کاهش احساس تنش و بهبود مشکلات خواب میتونه در روند بهبود افسردگی در کنار داروها و روان درمانی نقش مفیدی داشته باشه.

با هم بخوانیم: آموزش پرورش گیاه دارویی در خانه | 10 گیاه مناسب برای پرورش در منزل

مریم گلی

جوشونده مریم گلی باعث ترشح بیشتر دوپامین یا هورمون شادی بخش در بدن میشه و از این طریق اشتیاق و انگیزه و انرژی فرد رو بالا میبره. اتفاقاتی که برای مبارزه با افسردگی حیاتی هستن. پس مریم گلی هم به نوعی در درمان افسردگی موثره.

جنسینگ

جنسینگ یکی دیگه از رایج‌ترین گیاهان داروییه که استفاده ازش برای بهبود افسردگی توصیه میشه. این دارو با بهبود وضعیت خواب، کاهش هرس و بهبود عملکرد ذهنی میتونه علائم افسردگی رو کاهش بده. این گیاه دارویی علاوه بر اثرات مثبتی که بر سلامت روان داره سیستم ایمنی انسان رو هم تقویت میکنه و میتونه در بهبود مشکلاتی مانند قند خون، مشکلات جنسی و چاقی هم موثر باشه.

لیمو ترش

لیموترش بومی شمال هنده و در آب و هوای مدیترانه ای رشد میکنه. این گیاه در طب سنتی در درمان روماتیسم، نقرس، یرقان و سرماخوردگی استفاده میشه. یکی از خواص مهم این گیاه هم خاصیت ضد افسردگی هست.

زعفران

زعفران با طعم و عطرش در سفره خیلی از ایرانیان استفاده میشه. اما شاید کمتر کسی از اثرات درمانیش هم خبر داشته باشه. زعفران با تاثیر بر انتقال دهنده های عصبی مثل سروتونین؛ نوراپی نفرین و دوپامین میتونه به عنوان دارو برای درمان اختلالات افسردگی، اضطراب و حتی اختلال خواب موثر باشه. جالبه که بدونید کاشت زعفران یک تجارت پرسود محسوب میشه اما روند کاشت زعفران به این سادگی ها هم نیست!

بدون اینکه که عوارض نامطلوب داروها رو داشته باشه. شما میتونید از زعفران در نوشیدنی‌ها (شربت، چای، قهوه و…)، شیرینی‌ها، خورشت‌ها، کباب و یا به هر شکلی که تمایل دارید استفاده کنید و از خواص مطلوبش بهره مند بشید.

آویشن

آویشن به دلیل داشتن مقادیر قابل توجهی تریپتوفان میتونه منبع خوبی برای ترشح بیشتر سروتونین در بدن باشه. از اونجایی که سطوح پایین سروتونین با علائم افسردگی همبستگی داره، مصرف هر گونه دارو و مواد غذایی که بتونه این ماده رو در بدن بالا ببره در درمان مشکلات روان شناختی ناشی از افسردگی اثر گذار هست.

علف چای

در حال حاضر، یکی از بهترین داروهای گیاهی ضد افسردگی که خاصیت دارویی و خواص مهم دیگره ای هم داره علف چای هست. قدمت مصرف این گیاه، بیش از 2 هزار ساله و نزد بیشتر اقوام و ملل جهان به عنوان بهترین داروی بیماری‌ های عصبی مورد استفاده بوده. تا به حال بیش از 50 کارخونه داروسازی جهان از گیاه علف چای، داروهای مختلف ضدافسردگی درست میکنن. این گیاه در ایران با نام‌های دیگری مثل گل‌ راعی شناخته میشه.

علف چای در درمان افسردگی‌های خفیف عصبی و درمان خستگی‌های عصبی مؤثر هست. خاصیت این گیاه در درمان افسردگی به اثبات رسیده. فرآورده دارویی موجود در بازار دارویی حاوی عصاره گیاه علف چای، قطره خوراکی هایپیران هست. هایپیران در درمان افسردگی ،‌بی خوابی، اضطراب، سردردهای عصبی،‌ سردردهای دوران قاعدگی و میگرن به کار میره.

بابونه

دمنوش بابونه یکی دیگه از گیاهانی ه که میتونه در بهبود وضعیت روحی انسان کمک کننده باشه. بررسی‌ها نشان می‌دهند مصرف این گیاه دارویی در خیلیی از موارد با رفع مشکلات خواب، بهبود وضعیت خلقی، کاهش اضطراب و ارتقای عملکرد جنسی رابطه داره و در نتیجه میتونه به عنوان یک گزینه مکمل در برنامه درمان افسردگی قرار بگیرد.

رزماری

رزماری یکی از گیاهانیه که برگ‌هاش به عنوان یک ادویه برای طعم دادن به مواد غذایی مانند گوشت یا سیب زمینی مورد استفاده قرار میگیره. بررسی‌ها نشون میده که استفاده منظم از این ماده میتونه اثرات ضد افسردگی داشته باشه و در بهبود خلق و خو اثرات مثبتی بذاره.

در مجله گل و گیاه رزفارست بخوانید:

انواع گیاه قوی برای کاهش وزن را بشناسید!

خواص و فواید دمنوش گیاهی مناسب تابستان

بهترین گیاهان دارویی آیورودا برای تعادل بین چاکراها

سوالات متداول درباره درمان افسردگی با گیاهان دارویی

خلاصه نکات مقاله درمان افسردگی با گیاهان دارویی

آیا درمان افسردگی با گیاهان دارویی ممکنه؟ افسردگی یک اختلال روانیه که طی اون فعل و انفعالات شیمیایی مغز دستخوش تغییر میشه و فرد از نظر روانی با مشکلات گسترده‌ای از جمله خلق بد، کمبود اشتها، مشکلات خواب، مشکلات تمرکز، حافظه، احساس بی معنایی در زندگی و حتی افکار مرگ و خودکشی مواجه میشه.

برای بهبود این وضعیت امروزه درمان‌های شناخته شده‌ای وجود داره که از جمله اونا میشه به درمان شناختی رفتاری و استفاده از داروهای ضد افسردگی اشاره کرد. در این بین استفاده از داروهای گیاهی میتونه به عنوان یک عنصر کمکی به روند بهبودی افراد کمک کنه. استفاده از برخی گیاهان دارویی به عنوان روش‌های کمکی میتونه کمک کننده باشه اما به طور قطع کافی نیست و نمیتونه جایگزین مراجعه به روانشناس یا روان پزشک باشه.